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常水平。

    不过她也不急于求成,她的皮肤已经被撑起来了,过快的瘦下来,皮肤会瞬间松弛而难以恢复,那模样就很不好看了。

    “节食?啊,怪不得你下课都不去超市买零食了。这个方法确实是最有效的,可好难熬啊,每次节食之后我吃得更多,结果就更胖了。”陆佳捧着自己的脸,惆怅极了。她就听到了节食,直接把运动给忽略掉了。

    另一个同学甄珍对此也很有话说:“我之前一天就吃半个水果和一小点的白水鸡脯肉,根本扛不住,差点没饿晕在课堂上。不过确实瘦得很快!”

    夏清非常严肃道:“节食不是不吃饭,正常的饮食是必须的。尤其我们这个年纪,如果营养摄入不足,身子骨很容易就坏掉,以后补都补不回来。你们可不能为了减肥,这么糟蹋自己的身体。”

    甄珍噗嗤笑了起来:“青青,你这个样子好像我妈啊。”

    “那你是怎么节食的?”陆佳则是好奇。

    夏清道:“节食不是不吃,你们要是需要我可以把食谱给你们写出来,不过一开始不要直接吃得这么少,必须循序渐进,让身体有个适应的过程。还要配合运动,管好嘴迈开腿,缺一不可。”

    陆佳听到菜谱还挺高兴,一听到运动就变得有气无力:“可我真的不想动,就没有念个咒语就能瘦的方法吗?”

    从来只有懒女人没有丑女人,想要由内而外的散发出美,需要很强的毅力。不管是身材管理还是内修,都不是那么简单可以完成的。

    “打打拳其实挺有意思的,不会觉得很累,除了减肥还能强身健体。”

    大家听到这话,笑容变得有些僵硬。

    要知道夏青青以前体育课都是不及格,每次跑步的时候都是最后一个,经常被人超过一圈。而且她经体育课向来是能逃则逃,现在竟然劝他们好好锻炼,这滋味真是……

    #有个走火入魔,总觉得自己是穿越而来的朋友,真的好惆怅啊#

    等到上体育课的时候,她们才明白夏青青现在还真有资格说这话了。

    体育老师一上课就爆出了一个让大家痛苦不堪的消息,今天要长跑测试,顿时一片鬼哭狼嚎。

    夏清看到这场景不由摇了摇头,现在的孩子不行啊,这么点运动量就嚎叫成这个样子。在她那个时候,即便被称为文弱书生的读书人,事实上大多数人都不文弱。君子六艺,射、御不可缺,不少人还擅长舞剑。若那个时候也有手机,只怕每天步数统计一个人能秒杀这里好几个人的叠加。

    若不然哪里有体力去科考,连续闷在里面几天,没考完就晕了。

    “青青,我们一会一起跑好不好?我长跑最烂了,肯定会落在最后面的,丢脸死了。”一个女同学过来找夏清,一副害怕得快要厥过去的样子。

    “好啊,我跑得也很慢,正好可以一起。”夏清才刚开始锻炼,体力还非常渣,必须慢慢跑不能逞能。

    女同学开心道:“那我们说好了,一会你不能丢下我哦。”

    可是等到老师的哨声响起,那个害怕被自己丢下的女孩,一开始就直接冲了出去,把她远远的甩下了,完全把她刚才说的话给忘得一干二净。

    #黑人问号脸#

    说好的一起跑的呢?

    原本成形的队伍很快散开,陆佳跑到她的身边,笑道:“你是不是也被莹莹给抛下了?她每次跑步都会找人一起跑,让对方别丢下她,结果就数她跑得最快了。”

    夏清大约能明白这样的心理,笑了笑:“好歹她不是真的身体弱。”

    没有等陆佳说些什么,夏清就让她保存体力不要说话,还教她如何吐纳。夏清跑得不快,但是一直是匀速前进。刚开始落在了大家后面,可等那些冲得过快的人没了体力渐渐慢下来,夏清就不再是吊车尾。

    她每路过一个人,看到对方一副要翻白眼昏过去的样子,就鼓励道:“坚持坚持,调整你的步调呼吸,跟着我做……”

    夏清对后辈的关心成了习惯,也确实喜欢干这事,毕竟她实际年纪是个爱管闲事的欧巴桑=_=。就跟催婚、催生小孩的大妈一样,话习惯挂在嘴边。

    这种事她以前经常做,早就摸索出一套呢极具感染力的教程。

    于是不知不觉中,夏清就带着一群人在坚持跑着,步调基本一致,虽然每个人都累得气喘吁吁,却并不会狼狈,非常的有节奏感。

    觉得自己快跑不动的,被这潮气蓬勃的气氛感染,也咬咬牙不愿意被拉下。有人要掉队了,其他人也会鼓励加油,还会搀扶着一块前进。人数越来越多,整齐划一,个个精神抖擞,使得原本跑得快的人都忍不住慢下来,一起加入集体之中。

    站在一旁的体育老师全程看在眼里,完全没有想到这个散漫的班级,竟然如此有团队精神。而且他很清楚的看到,那个领队的人是谁,更是让他跌破眼镜。

    原本只是寻常的测试,愣是弄得不一般了。最后一圈的时候,体育老师站在终点高高的挥起手:“大家加油!就要到终点了,坚持就是胜利,只要跑到终点,就全员及格了!”

    一听到这句话,原本已经有点撑不住的一群人,又重新振作起来。

    “准备加速啦,冲啊!”夏清领头加速,其他人也跟着冲了起来,以超越夏清为目标,跑得飞快。尤其是那些本就可以跑得快的人,更不再悠着,使出自己最后的力气,尽力往前冲。

    等全部的人跑过终点线,尤其得到体育老师宣布全员及格,大家再也按耐不住全都欢呼起来。

    杨一冬直接跪在了地上,夸张的嚎嚎大哭:“苍天啊,我竟然长跑及格了,不管你们信不信,我觉得我可以真人吃鸡了!”

    她虽然叛逆,喜欢和家里人对着干,可属于窝里横,不敢在外头惹是生非。这样一个人虽然打眼,却不至于令人憎恨,是什么样的人会做出这样戏耍人的事呢?

    到底是单纯的耍弄还是别有用心?

    夏清觉得对方年纪应该也不大,恶劣却还不到恶毒。这样的人有可能长大以后心智成熟,就明白有些事不能做;而有部分人,则可能会越演越烈。

    夏清觉得必须要找到这个人,总不能做错事了什么责任都不用承担,不仅仅对不住夏青青,也是放纵了对方。

    长者之魂让夏清不能坐视不管,只不过该如何将这个人揪出来,她还得琢磨琢磨。对方肯定也是承德高中的人,对秦森也很熟悉,应该也属于喜欢秦森的一类人。

    按照陆佳和甄珍的描述,这种行为作风很有秦森粉丝团的作风。这个粉丝团有些魔性,并没有被秦森本人认可,却自觉是亲妈粉,行为非常疯魔,有私生饭的潜质。

    夏清闹清楚什么叫做私生饭,简直不敢相信世界上有这么癫狂的人,她这老古董思想真是没法理解这种行为,只能说林子大了什么鸟都有。这些人就是闲的,应该扔到战场上去磨炼几天,看还有没有这种闲工夫干这些无聊的事。

    那人既然喜欢秦森,那她就从这个人身上下手,看对方会不会跳出来。

    不过夏清也没有刻意做什么,她虽然想要把网络背后的人揪出来,却也不会因此利用另一个人,她完全靠着自己的才华加上人缘和秦森有了接触。

    夏清的投篮技能实在是太亮了,连学校篮球教练都知道了,让她露了一手非常惊艳,而且不仅仅是自己厉害,还非常会教人(那是必须的,她教导孩子们的时候,这教练的曾曾曾XN的老祖宗不一定生了呢),就邀请她专门负责队员们的投篮练习。

    秦森虽然不算是篮球队队员,因为他现在有太多事要忙,没法按时训练。不过只要有比赛,都会尽可能参加。平时只要有空也会过来一起训练,他除了表演最喜欢的就是篮球了。所以只要能进入校队圈子,就意味着可以接近秦森。

    夏清的加入很快就传开了,惹来不少人的羡慕嫉妒恨。

    承德高中篮球队在整个市都非常有名,实力其实只算还行,最重要的是整体颜值非常高!

    在这看脸的世界,尤其是篮球这种运动,吸粉能力那叫个强。之前就有不少女孩想要以经理人等身份加入,可可不管怎么努力都最终无果。没有想到夏清不过是随随便便投了几个球,就能轻轻松松的加入,早知道她们也去练习投球了!

    夏青青之前练习投球也并没有想要怎么样,只是想要做些什么而已,现在夏清利用这一手接近她心仪的男生,若是夏青青在天之灵,不知道有多高兴。所以说自杀太傻了,只要努力一切皆有可能,何必早早失去信心或是采取极端手段。

    夏清深沉的感叹,严格的训练,让队员们龇牙咧嘴。

    “夏青青,你要不要这么狠啊,教练老头都没有你这么凶残的。”吕向海那个悔啊,他怎么就这么嘴贱呢,嘚瑟的告诉教练有这么个牛逼人物,结果把自己给坑苦了。

    这丫头看着胖乎乎的很面善,聊天的时候也很愉悦,虽然总有一种和长辈说话的直视感,可还是很如沐春风的,好像宠爱自己的奶奶姥姥一样。没有想打发起狠来,比自己老头子还恐怖,堪比火眼金睛,稍微偷点懒都不行。

    谁说夏清是为了和男神套近乎而来的,有这么折腾人的接近吗?没看秦森也被训练得脸都变形了,这种人才是注生孤吧!

    夏清眼皮都没掀一下,她已经根据实际情况降低了一半多的强度。从前易家儿孙从小练武,可比这要辛苦得多。不是她心狠,而是现在不严格,以后上战场就是给人送人头的。

    这群孩子除了少数几个如同吕向海这样的孩子,其他都是体育生,以后是要靠篮球上大学的。后头还有联赛,如果能有好成绩,对他们的未来有很大帮助。

    况且,她都出手了,不出点成效也太说不过去了,多丢她这老祖宗的脸面。

    “你们要是觉得以后比赛输输没什么,那不练也行。不就是个比赛吗,输就输了呗,反正有一群女孩子依然为你们呐喊助威,输了还能多点心疼么么哒。”夏清摊手耸肩。

    这句话就侮辱人了,一群血气方刚的少年哪里受得了这样的刺激,是男人就要扛,扛不住也得扛!

    看着大家特别积极的练习,教练老头欣慰的点了点头,果然是男女搭配干活不累啊,他这个决策非常英明啊。

    “教练,这个夏青青毕竟是个孩子,会不会不知道分寸让大家练过头了啊?”年轻的副教练有些担心,队员们前所未有的积极他心里是高兴的,可同时也担心过犹不及,把队员们伤了可就要了命了。

    教练老头摇着手里的蒲扇,老神在在:“你这就犯了经验主义错误了,你注意看就明白了。”

    副教练闻言,仔细观察夏青青是怎么教导的,这才发现出门道来。发现一群人看着好像杂乱无章,一会做这个动作一会做那个动作,实际上并非如此,每一套动作都是有讲究的,而且夏青青对休息、动作等都有严格的标准,让身体承受更加科学。每次剧烈运动之后,都会教导一段舒缓的动作,用来减轻肌肉骨骼的压力。

    副教练是体育大学毕业,也会学习相关的医学知识,所以能看得出夏青青虽然运用的方法比较陌生,可是非常的专业。

    “教练,你是哪里挖来的丫头,这么小的年纪竟然这么厉害。”

    教练躺在躺椅上,蒲扇摇得慢悠悠的,那样子跟傍晚在树下乘凉的老大爷似的:“你猜。”

    一听这话,副教练肃然起敬,觉得他神秘无比。

    他们的队伍原地踏步太久,一直想要做一些改变,让联赛的名次能往上提一提。教练原来已经悄悄的培养了秘密武器,怪不得那么胸有成竹。

    教练表示:不,并没有,这是个意外。

    夏青青教导的同时,自己也不忘记一起跟着运动。她经过将近一个月的运动、食疗、药汤和外敷等打基础,现在的身体已经明显又了改善,体重比以前少了十斤,脸上的痘痘基本上已经消得差不多,现在已经到了消除疤痕和养护的时候。整个人明显比以前消瘦轻盈了不少,精神状态也非常好,看起来神采飞扬的。

    效果如此明显,让陆佳和甄珍都心动了,主动要和她学打拳,虽然一部分原因是为了接近男神,到底是愿意动起来。

    夏清现在可以开始加大运动量,早上的时间已经不够,傍晚的时间也利用起来。篮球队这边还有教练,她不过是教导一项而已,所以还是有不少空余的时间可以利用。

    “现在轮到你们了,眼睛收回来。我之前可说了,跟我学就得认真,否则我可不会手下留情。”夏清走到在一旁,对着两个好友严肃道。

    陆佳和甄珍连连点头,可注意力还是在球场上。

    刚才男神跟她们说话了,虽然只是问她们拿擦好的篮球!但是,开心开心!

    接下来两个人就笑不出来了,夏清对队员们很严格,对她们两个人也不放松。因为都是年轻人,和早上教导的老人家不同,强度也就大得多,而且对于一招一式要求都很高,让两人苦不堪言,偏偏又不敢说,毕竟男神在旁边看着呢!

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